To personer står på langrend på et præpareret spor gennem en snedækket skov.

Langrendsskole – for både nybegyndere og elite

Udvikl din langrendsteknik

Det er aldrig for sent at lære at stå på langrendsski – eller at forbedre den teknik, du allerede har. Én eller flere lektioner, privat eller i gruppe, gør en stor forskel – både for motionister og erfarne Vasaløbsdeltagere.

Udvikl dit langrend sammen med Almgren Coaching i Orsa Grönklitt. Uanset om du står på langrendsski for første gang, gerne vil forbedre din teknik og få et bedre flow eller træner op til et løb, findes der lektioner tilpasset dit niveau.

Langrendsskolen gennemføres i samarbejde med Almgren Coaching og tilbyder både gruppeundervisning og privatlektioner i klassisk langrend og skating.

Gruppeundervisning

I løbet af vinteren tilbyder vi gruppeundervisning på forskellige niveauer og med forskellige fokusområder. Lektionerne varer 90 minutter, koster 995 SEK pr. person og har en aldersgrænse på 13 år.

Begynder

For dig, der er helt ny på langrendsski eller gerne vil have et trygt og solidt fundament fra starten. Vi begynder med udstyret og de grundlæggende bevægelser, inden vi begiver os ud i sporet. Vi arbejder med balance, vægtoverføring, diagonalgang, dobbeltstavning, nedkørsel og bremseteknik.
Ingen forkundskaber kræves.

Fortsætter

For dig, der allerede har stået på langrendsski og føler dig tryg i sporet, men gerne vil udvikle din teknik og få et bedre flow i skiløbet. Vi arbejder med balance, vægtoverføring, timing og kraftoverføring i de forskellige klassiske teknikker.
Du bør have stået på langrendsski før og kunne bevæge dig selvstændigt rundt i sporet.

Avanceret

For dig, der allerede har godt styr på de klassiske teknikker og gerne vil tage det næste skridt. Vi arbejder mere detaljeret med timing, kraftoverføring, kropsposition og teknik i forskellige typer terræn. Lektionen passer blandt andet til dig, der træner op til motionsløb eller Vasaloppet.
Du bør beherske diagonalgang og dobbeltstavning og føle dig tryg i varieret terræn.

Skating

Nysgerrig på skating? Så er denne lektion noget for dig. Vi starter fra bunden og arbejder med balance, vægtoverføring og de grundlæggende teknikker inden for skating.
Du behøver ikke have erfaring med skating, men du bør føle dig tryg på langrendsski.

Dobbeltstavning

For dig, der gerne vil udvikle din dobbeltstavning, uanset om målet er Vasaloppet eller blot at blive en bedre skiløber. Vi arbejder med kropsposition, timing og kraftoverføring samt med, hvordan du bruger hele kroppen til at skabe fart uden at bruge unødig energi.
Du bør have stået på langrendsski før.

Privatlektion

For dig, der ønsker fuldt fokus på dit skiløb og dine personlige mål. Under privatlektionen tilpasser vi indholdet til dit niveau – fra dig, der gerne vil føle dig mere tryg på skiene, til dig, der træner op til et løb og ønsker at finpudse de tekniske detaljer.
Vi identificerer, hvad der kan forbedres, og arbejder individuelt med eksempelvis balance, vægtoverføring, timing, kraftoverføring, diagonalgang eller dobbeltstavning.

Skiundervisning med Almgren Coaching

Langrendsskolen i Orsa Grönklitt gennemføres af Almgren Coaching sammen med et team af erfarne skiløbere og instruktører. Fokus er på personlig feedback, tydelige øvelser og undervisning, der er tilpasset den enkelte deltagers niveau og mål.

Træningslejre

Vi tilbyder både færdige træningslejre og skræddersyede forløb til grupper, virksomheder og foreninger. Træningen tilpasses deltagernes niveau og mål og kan kombineres med overnatning, måltider og andre aktiviteter i Orsa Grönklitt.