Hur tränar man bäst under barmarkssäsongen? Vi frågar Urban Nilsson, Fd vallachef för Svenska Skidlandslaget
Mellan glasspauser, dopp i sjön, grillkvällar och gräsklippning byggs längdskidåkaren. Om sommaren är dagarna längre och du har tid att bygga upp din kondition på bästa sätt inför vintern. Ju tidigare du sätter igång, desto bättre. Du måste ha ett mål att jobba emot, oavsett om det är en särskild tävling eller att komma i ditt livs bästa form.
För att bli en riktigt bra skidåkare måste man också ta hjälp med teknik och material samt åka till bra ställen för att kunna träna. Det spelar ingen roll om du cyklar, springer eller åker rullskidor när det kommer till konditionen. De tre aktiviteterna tränar hjärta och lungor lika bra. Däremot är det vettigt att variera mellan dem för att undvika skador. Tänk att du gör en gren i taget en gång i veckan, då är du plötsligt uppe i tre träningstillfällen vilket är ganska mycket för en motionär. Satsar du extra på just längdskidåkning så lägg till ett extrapass med rullskidor och stakmaskin. Det skärper både din styrka och teknik!
